秋冬季節補鈣要注意什么？

小小黃

秋冬季節補鈣要注意什么？

    1、對于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。
    2、4-6個月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

    3、1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

    4、早產兒及雙胞胎應在出生后1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生后2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

    5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

    6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

    7、如果孩子生長發育快，對鈣需求量大，牛奶攝入鈣不夠，就需要服用些含鈣非處方藥物補鈣，比如龍牡壯骨顆粒，龍牡壯骨顆粒是中西藥復方制劑，中藥調理脾胃促進食欲消化，西藥補鈣補充維生素D，有補鈣促消化的作用，能治療和預防佝僂病、軟骨病，對多汗、夜驚、食欲不振、消化不良、發育遲緩等癥也有治療作用，適合嬰幼兒、兒童去、青少年服用。

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